Stoffwechseltrainer - Das 1 x 1 der Gewichtsreduktion
2tägig

Voraussetzungen

Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihr Trainerwissen um den Ernährungsbereich – mit besonderem Augenmerk auf Stoffwechseltraining und Sporternährung – ausbauen oder darin vertiefen möchten. Basiswissen in den Grundlagen der Sport-)Ernährungsphysiologie sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich.

Beschreibung

Dieser Workshop bringt Licht in das Ernährungswirrwarr! Was bedeutet gesunde und richtige Ernährung, welche Tipps und Tricks gibt es, wenn sich auf der Waage trotz noch so großer Motivation und Disziplin nichts ändern will und wie lässt sich all das leicht und locker in den Alltag integrieren? Genau diese Fragen werden in der Ausbildung „Stoffwechseltrainer“ geklärt. Neben den Grundlagen der Ernährungsphysiologie werden zusätzlich die Besonderheiten in der Sporternährung ausführlich erklärt. Was sollte ich vor dem Training essen, was danach und was währenddessen? Muss es Low Carb zum Abnehmen sein oder geht Gewichtsreduktion auch mit Nudeln und Brot? Zusätzlich werden in der Küche zahlreiche nährstoffreiche Gerichte zubereitet, die für den anspruchsvollen Mix eines Sportlers (Energie fürs Training und optimale Regeneration) zugeschnitten sind, aber trotzdem der ganzen Familie schmecken sowie einfach und schnell zubereitet sind.

Trainingstheorie:

Basics der Ernährungsphysiologie
Die Rolle der Kalorienbilanz
Das Prinzip des Intermittierenden Fastens
Stoffwechsel-Boosting
Besonderheiten in der Sporternährung

Trainingspraxis:

Erstellung von Ernährungsprotokollen sowie deren Auswertung
Ermittlung des individuellen Energiebedarfs
Lebensmittelkunde
Zubereitung gesunder, sportgerechter Gerichte (Frühstück, Mittag, Abendessen, Snacks)

Anmerkung

Teilnehmerzahl begrenzt!

Kosten

Teilnahmegebühr incl. Skript und Zertifikat: € 300.- zzgl. der jeweils gültigen MwSt.

Termin(e)

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