Training Day - Kettlebell
1tägig

Voraussetzungen

Dieser Workshop ist die optimale Ergänzung zur bereits abgeschlossenen Functional-Trainer Ausbildung sowie als Zusatz zur Fitness- und Personal-Trainer Ausbildung gedacht. Für jeden Trainer, der sich für funktionelles Training mit Zusatzgeräten interessiert, ist dieser Tagesworkshop super spannend!

Beschreibung

Kettlebells eignen sich besonders gut für ein funktionelles, freies Ganzkörper-Kraft-Training. Dabei haben Kettlebells gegenüber klassischen Hanteln den klaren Vorteil komplexere, schwingende Bewegungsabfolgen zu ermöglichen. Das Training mit freien Gewichten verbessert neben der funktionellen Kraft auch überaus effizient die Ausdauer. Die oft hochintensiven Übungsabfolgen fordern den gesamten Körper und bringen Abwechslung ins Training.
Etwas Theorie und viel Praxis mit Technikanalysen gestalten einen abwechslungsreichen Tag.
Kettlebell-Training ist in den unterschiedlichsten Kursformaten wie zum Beispiel BootCamp Stunden, Circuit-Trainings, HIIT und anderen funktionellen Stundenformaten vielseitig einsetzbar. Im Individualtraining sind die kleinen Gewichtskugeln ebenfalls sehr praktisch weil sie - egal ob Outdoor oder im Studio - überall verwendet werden können.

Trainingstheorie:
Kettlebell Basics – alles was Sie wissen müssen über Kettlebells
Vorteile der Kettlebell gegenüber klassischen Trainingsgeräten
Anatomische und physiologische Wirkungsweisen des Kettlebell-Trainings
Kettlebell und Core-Training
Trainings-gestaltung, -planung, -umfang

Trainingspraxis:
Basisübungen (Dead Lifts, Swings, Kettlebell-clean,…)
Advanced Practice (Get Ups, Crawling,…)
Technikanalyse – Die optimale Übungsausführung im Detail
Übungszeit und Feedback

Kosten

Teilnahmegebühr incl. Skript und Zertifikat € 150.- zzgl. MwSt.

Termin(e)

im Moment stehen keine weiteren Termine zur Verfügung.