HY - Functional HIIT meets Yoga Flow

Zwei effektive Trainingsarten in einem Konzept!

Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt. Kombiniert sind sie gerade in der heutigen Zeit ein unschlagbares Duo.

BEWEGTER RÜCKEN - FLOWS

Kennt ihr den Bewegten Rücken? Ein Trainingskonzept, das sich durch fließend harmonische Bewegungen im Rhythmus der Musik auszeichnet.
Eine moderne und zeitgemäße Form des Haltungs- und Rückentrainings.
Es ist „Wartungsarbeit für den Körper!“

Der Bewegte Rücken

• richtet auf,
• macht uns belastbar und flexibel,
• versorgt und
• ist in der Lage Schmerzkreisläufe zu
durchbrechen.

Piloxing® SSP

Piloxing® SSP ist das originale Programm, das PILOXING zu einem weltweiten Erfolg gemacht hat, aufgrund seiner bahnbrechenden und einzigartigen Mischung aus körperformendem Pilates, kräftigendem Boxen und pulssteigernden Tanzbewegungen. Dieses Training motiviert TeilnehmerInnen Sport zu treiben, nicht nur wegen des körperlichen Aspekts, sondern auch weil es so viel Spaß macht. Das schnelle Hin- und Herwechseln zwischen den drei sehr unterschiedlichen Disziplinen hält deinen Körper auf Trab, begeistert deinen Geist und lässt dein Herz höher schlagen!

Piloxing® Booty und PILATES FLOW by Piloxing®

PILOXING® Booty ist ein Training, das sich auf die Entwicklung und Straffung deiner Gesäßmuskulatur konzentriert. Dieses Gruppenfitnessprogramm ist ein 30-minütiges Training mit Solo- und Partner-Übungsserien. Um das Training zu intensivieren und Kraft und Form aufzubauen, verwenden wir PILOXING Booty Power Bands (2 verschiedene Widerstandsstärken) und ein einzigartiges Grip Pad. Die Gesäßmuskulatur wird in mehreren Ebenen gefordert (stehend, auf dem Rücken, oder der Seite liegend und mehr), um ein Ganzkörpererlebnis zu ermöglichen.


PILATES FLOW by PILOXING: Erreiche deine Fitnessziele, ohne deinen Körper zu überanstrengen und Verletzungen zu riskieren. Kräftige, straffe und verbessere die Flexibilität und das Wohlbefinden in einem Training, das sich gut für Körper und Seele anfühlt. Die Kombination aus Übungen und Dehnübungen für die Beweglichkeit der Gelenke bedeutet, dass dieser Kurs wirklich für jeden geeignet ist – er ist sicher für alle Altersgruppen, Lebensphasen und Leistungsstufen.

HIITup! ENERGY

Der perfekte Start für die EURO CONVENTION AUSTRIA mit einer Mega-Energie, um voller Schwung in den Convention-Tag zu starten!

Sammle frische Ideen für deine HIIT Workouts!

Trainiert wird im Wechsel zwischen hochintensiven Intervallen und lohnenden Pausen.
Kurz, knackig und intensiv - die abwechslungsreichen Übungen lassen die Trainingszeit wie im Flug vergehen.

Erlebe HIITup! ENERGY mit Roman Bayer

DEEPWORK© - 365 - ATHLETIC TRAINING

DEEPWORK ist ein funktionelles Herz-Kreislauf-Ganzkörpertraining, das auf dem Prinzip der Polarisation Yin und Yang basiert. Jede Bewegung enthält eine Spannungs- und Entspannungsphase. Bei diesem Programm geht es darum, Harmonie zwischen den Gegensätzen herzustellen. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz-Kreislauf-Übungen und funktionelle Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert.
Im DEEPWORK Training unterstützt die Untermalung von tiefen Rhythmen und tragender Percussion die Trainierenden und hilft, Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über ihre persönlichen Grenzen hinauszugehen.

FIGHT INTERVAL

Fight Interval ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem die Übungen und Inhalte eines Box- und Kickbox-Trainings auf einfache Art und Weise mit funktionellen und athletischen Übungen kombiniert werden. Egal ob als Ergänzung zum regulären Training, als Stressabbaueinheit oder zur Ausbildung einer umfassenden Fitness, sorgt ein kampfsportorientiertes Fitnesstraining für schnelle Erfolge und einen effektiven Ausgleich.

BBS - New Ideas

Unser BBP-Kurs mit Andi Goller bietet dir die Möglichkeit, frische Ideen und Anregungen für deine Bauch-Beine-Po-Stunden zu sammeln. In dieser innovativen Session werden wir klassische Übungen neu interpretieren, kreative Variationen vorstellen und innovative Ansätze präsentieren, um deine Fitnesskurse aufzufrischen.

Soul Stretch

Der perfekte Abschluss unserer Convention. Erfahre Entspannung und Dehnung für Körper und Geist. Lerne von Johanna Fellner, wie du in deinen Kursen harmonische Abschlüsse gestaltest und die heilende Kraft der Entspannung meisterst. Entdecke neue Wege zur Erholung bei unserer Convention.

BOOT CAMP CREATIVITY

Boot Camp Drills fordern deine Teilnehmer unabhängig von ihrem Fitnesslevel. Dabei geht es nicht nur im pure Leistungssteigerung – wir gehen einen Schritt weiter, indem wir deine Trainer-Kreativität herausfordern und fördern.
Integriere spielerisch und kreativ Geräte sowie die Umgebung in deine In- und Outdoor-Kurskonzepte.

Erweitere deine Grundübungen durch innovative Variationen, funktionelle HIIT-Kombinationen und dynamische Bewegungsabläufe.

Freu dich auf spannende Challenges, variantenreiche Spielformen, musikalisch begleitete Drills, Partner- und Team-Workouts.

PRANA

PRANA ist ein neuer Workshop von Robert Steinbacher. Du lernst, wie du das Energiesystem deines Körpers durch eine Kombination aus konzentrierter Atmung und Bewegung wieder aufbauen kannst. PRANA basiert auf verschiedenen Konzepte und Techniken aus den Bereichen: Kampfsport, Yogatherapie, BODYART, Tanz und Chi-Movements. Die Bewegungen wurden zusammen mit professionellen Sportlern, Tänzern und Presentern aus der ganzen Welt entwickelt.
Der Leitgedanke von PRANA ist, den Atem die Arbeit machen zu lassen.

Kraftquelle Regeneration by tsar®

Hol das Beste aus deinem Körper heraus und erlebe die Kraft der Regeneration! Unser spezielles Training und Know-how zeigt dir geheime Techniken und Übungen für eine perfekt arbeitende Bewegungskette und spürbare Regenerationseffekte. Korrigiere gezielt Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen, aktiviere inaktive Muskelbereiche und lockere verkrampfte Muskeln. So erreichst du eine harmonische und ökonomische Bewegung, die deinen Körper und Geist in Einklang bringt. Egal, ob du Pilates praktizierst, läufst oder einfach aufrecht sitzen oder stehen möchtest - unser Regenerationstraining ist für jeden geeignet, der das Beste aus seinem Körper herausholen möchte. Erlebe, wie du mit unseren Techniken und Übungen zu einer besseren Version deiner selbst wirst! Das tsar® Regenerationsband unterstützt dich dabei und hilft dir, deine Ziele leichter, mit Freude und raschen Zwischenerfolgen zu erreichen. Werde Teil unserer Community und entdecke die Kraft der Regeneration! Benötigtes Equipment: tsar® Regenerationsband

YOGA - BE HERE NOW

Diese fließende und energetisierende Yogastunde wird Dich im “Hier und Jetzt” ankommen lassen, so dass Du anschließend mit voller Präsenz, Klarheit und Konzentration diesen inspirierenden und abwechslungsreichen Convention-Tag erleben kannst.

YOGA - YIN VINYASA FUSION

Fließe durch eine harmonische Yogaeinheit, die Dir die gewünschte Erholung und Ruhe gibt, die man sich am Ende eines bewegten Tages wünscht. In dieser Stunde werden Yogahaltungen mit Yin Qualität harmonisch miteinander verbunden und entsteht ein wohltuender Flow, der Dich Loslassen und Entspannen einlädt.