In diesem Kurs erfährst du, wie gezieltes Training aus Mobilität und Stabilität die Basis für gesundes Altern bildet. Du lernst effektive Übungen kennen, die Muskelschwund vorbeugen, die Knochengesundheit fördern und die Gelenke geschmeidig halten. Zusätzlich bekommst du praxisnahe Trainings- und Ernährungstipps für starke Muskeln, stabile Knochen und mehr Wohlbefinden im Alltag. Ein kompakter Mix aus Wissen und Bewegung für jedes Alter.