Seid mal ehrlich, wisst ihr mit der Auswahl eurer Workout-Übungen immer, welches Trainingsziel ihr verfolgt? Ist es Kraftausdauertraining, soll der Muskel seine Qualität verändern, werden mehr Muskelzellen gebildet? Wann trainieren wir die Stabilität und legen den Schwerpunkt auf die neuronale Ansteuerung und wann stehen eigentlich die faszialen Hüllen mit ihrem Spannungsnetzwerk im Vordergrund des Trainings. Lasst uns aufräumen, die Trainingsmethodik sortieren, neue wissenschaftliche Impulse integrieren und für uns und unsere Teilnehmenden ein effektives Krafttraining im Gruppenunterricht kreieren